beslenmedeki sapıklıklar :)

Genel yeme içme alışkanlığım alt üst oldu... Uyku düzenim zaten aldı başını gidiyor... Akşam yemeğini yiyorum gözüm yatakta oluyor.. 11e kadar dayanabilirsem ne ala :) Yemekten sonra ayağa kalkınca Erdal birden panikliyor. Yatacakmısın die :) Ben uyuyunca o sanırım sıkılıyor:)
Beslenme konusunda ise doktorlarında dediği gibi karbonhidrati azaltip. Proteine ağırlık vermek gerekiyor. Günde en az bir bardak süt içiyorum. Bir öğünde mutlaka et yiyorum...
Ameriaklilarin dediği gibi
3 öğünden biri et yiyin. Ama her üç öğünde de hayvansal ürün tüketin.
Ara öğünlerde ise kuruyemiş (tercihen kavrulmamış).

Ben de ara öğünlerde kavrulmamış ceviz, badem, fındık yiyorum. Bunların haricinde deli gibi yeşil biber ve zeytin yiyorum:) Katta çalışan Harun adındaki temizlik görevlimizin bahçesinde kendi yetiştirdiği fasülye ve biberlerden alıyorum. Tatlı çerez gibi kıtır kıtır yiyorum. Sonra Bim'den aldığım marmarabirliğin tombul zeytinlerine de hastayım.. Erdal bugün Bulgaristan'a gidecek. 2 gece yanlız kalacağım. Gitmeden alışverişimi yaptı. Dün gece Real'e gittik. Canım kavun ister die böyle yeşil bi kavun aldi bana. Betül bunu ye bak bunun tadı süper olur diyor:)
Diyet ekmeğimi aldik. Uno'nun sadviç ekmeğini. Sonra kuruyemişlerimi aldi. Kendisine Bulgaristan'da yiyeceği çantasına almak için bi kaç bişi aldi :) Bir portakal bir armut vs ...

Ramazan ayında olmak bir şanssızlık. İşyerinde yemeğe giderken başta çok sıkıldım. Kapalı olduğum için insanlar bakiyordu. Özel hali olan kapalı bir bayan bunu apaçık afişe etmemeli diye düşünüyorlar sanırım:) Çünkü karnım büyümediği için hamile olduğum dışarıdan anlaşılmıyor. Ama hamile bir arkadaşımla gidiyorum. Sağol serap beni kurtariyorsun...