Diyetimizi uygulayalim... (07.06.2010)

Miniğim şükür herşey yolunda gidiyor.. Diyetisyenimizin tavsiyelerine harfiyen uyuyoruz.. Süt yumurta tüketiyoruz bolca. Meyvelerimize devam...
Evdeyiz. Nereye atanacağımızı sabırsızlıkla bekliyoruz... Temizlik yapmak için herşeye gözüm takılıyor ama baba 12. hafta dolmadan izin vermiyor... Ama pazar günü babayla perdeleri yıkadık. Evde olduğum için ve hamile olduğumu bilmeyen komşularımız, teyzemler ve arkadaşlardan gelmek isteyenler var... Evimizin temiz olmasi gerek:)
Baba cevizimizi kırıyor. Soruyorum ona bu iltifat sıpaya mı bana mı:) Bir ceviz sana bir ceviz sıpaya:) Baba artık kaybetme korkusunu yeniyor ve sanırım bağlanmaya başlıyor:) Balık evde çok kokacağı için iş arakdaşlarımızla keşfettiğimiz içkisiz bir restoran var orada yemeye çalışıyoruz...
Dün akşam eve gelirken kasıtlarımda hafif bir sancı hissettim. Korkarak eve çıktım dinlendim, geçti. Sanırım biraz yorulmuşuz... Bu haftalarda uterus artık yukarı doğru büyüyecekmiş. Sanırım onun kasılmaları...

Bir günlük diyetimizi başka anneler bizi belki takip eder diye yazalim mi :)

Sabah kalkınca
2 kuru kayısı veya 2 kuru incir veya 2 kuru kayısı veya 2 kuru erik
ılık su

Kahvaltı
2 kibrit kutusu yağsız peynir veya 1 kibrit kutusu peynir+1 yumurta
5 adet zeytin
bolca yeşillik

Araöğün:
1 porsiyon meyve
1 porsiyon süt veya yoğurt
2 adet kabuklu ceviz(veya fındık, badem)

Öğle:
2 kase çorba
3 kadar köfte (90gr) (balık yada tavuk ile değiştirebilirsiniz)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Araöğün:
1 porsiyon meyve
1 su bardağı süt

Akşam:
2 kase çorba
2 köfte kadar balık yada et grubu (60 gr)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 dilim ekmek
Salata
1 su bardağı kadar yoğurt

Yatmadan önce:
1 meyve
1 su bardağı süt veya yoğurt

NOTLAR:
süt ve meyveyi bir arada tüketelim ki kan şekerimiz birden yükselmesin.
Günlük süt ürünü tüketimimiz toplam 4 bardak olacak.
Haftada 1-2 sefer mutlaka balık
Zeytin yağı omega-6 ayçiçekyağı omega-3 içeriyor bunun için iki tip yağı da kullanmak gerekiyor.Zeytinyağının yanma ısısı düşük olunca yemek piştikten sonra gezdirerek kullanmak gerekiyor.